スタッフブログ

熱中症対策の食べ物

毎日暑い日が続いていますが、皆さんいかがお過ごしですか？
本日の浜松の最高気温は、37℃　熱中症警戒アラートも発表されました。

熱中症対策は万全でしょうか？
私は、出かける時は常に水分を持ち歩いていますが、500㎖の水筒ではあっという間に飲み干してしまうので
今、1ℓの軽い水筒を探しています💦

暑さで食欲も無くなってしまいますが、熱中症予防のためにも栄養はしっかりとって暑さに負けない身体づくりをしておきたいですよね。

熱中症対策には、ナトリウム・カリウム、ビタミンB1、クエン酸を意識して摂るのがいいようです。
・・・といってもピンと来なかったので調べてみました。

🍌カリウムの豊富なバナナ。
🍉カリウム・マグネシウムなどのミネラルが多く含まれているスイカ
　（スイカは食塩をかけて食べるのが好きです。塩分も補えるし一石二鳥ですよね♪）
🐽ビタミンB1が多く含まれる食材は、豚肉。
🍋クエン酸は、レモンやグレープフルーツなど柑橘系の果物で摂るのが食べやすそう。

手の込んだお料理を作るのは暑いしちょっと面倒ですが、これくらいなら私でも簡単に取り入れやすそうです！

まだまだ酷暑が続くようです。皆様ご自愛ください！

　リーダーシップ研修のご紹介【動画】

こちらをクリック　→https://vimeo.com/manage/videos/914633134

◆上に立つ立場になったが、どう部下と接したらいいのか

◆上手な教え方で部下育成のコツを掴む！

Posted at 07/22　|　つぶやき　|　コメント(0)

リーダシップ研修　受講者アンケートのご紹介

６月にリーダーシップ研修　第３回目が行われました。
今回のテーマは、企業様よりご相談が多い「効果的な叱り方・注意の仕方」でした。

実践形式やグループワークの時間もある研修ですので、
シリーズ3回目ともなると、参加者の皆さんも打ち解けられて、
楽しく！真剣に！受講されていました。

受講者様よりいただいたアンケートをいくつかご紹介させていただきます。

・一方的にこちらの要望を伝えるより、質問して相手の考えを聞く形をとるようにしていきたい。（ＩＴ業）

・叱るのではなく、改善するを意識して接するようにしていきたい。（人材派遣業）

・パワーハラスメントについて、これまでは定義を確認せず曖昧な認識をしていた。（ＩＴ業）

・「怒る」と「叱る」の違いを知った。叱ることはマイナスイメージしかなかったが、育成に置いて必要なこともあると感じた。（ＩＴ業）

・注意をするときは「良かった点」＋「改善点」という形で伝えるようにして行きたい。（販売業）

研修での学びがどう実践に繋げられたかのご報告も楽しみにしています。

次回７月のリーダーシップ研修でこのシリーズは終了となりますが
９月より新たなシリーズが始まります。
　上に立つ立場になったが、どう部下と接したらいいのか・・・。
　もっとメンバーにやる気を持たせるにはどうしたらいいのか・・・。
　そんなお悩みをこの研修で解決しましょう！

「全４回受講」「ご希望の回のみ受講」どちらの参加でも可能です。是非お問合せください。

　★リーダーシップ研修の様子はこちら　⇒　https://vimeo.com/manage/videos/914633134

　◆組織ベクトル診断「ベクアップ」の動画を制作しました!! 是非、ご覧ください!!

　★動画でのご紹介　　→（1:54）https://youtu.be/IivS4k3z8Mw

　★無料お試し　カンタン診断ツール　VecUpWeb　https://vecup.biz/tool/　　

　★資料請求用　資料　↓こちらからダウンロードお願いします。　https://vecup.biz/　　
　　　　　　　　　　　

Posted at 07/08　|　研修　|　コメント(0)

現在の自分と将来の自分

小学校の授業参観にて、興味深い内容の授業だったのでご紹介させていただきます。

小６の道徳で「現在の自分と将来の自分」というテーマの授業が行われました。

前半は「現在の自分について」自分の長所ってなんだろう？　
自分で思うものを書き、なかなか思いつかない人は周りの友達や保護者に聞きましょう　という時間で、たくさん見つかった子もいれば、あまり見つけられなかった子もいました。
長所を挙げてみて、どう思いましたか？という先生の問いに、発表した子は「自信がついた」「嬉しかった」と前向きな意見が出て、自己肯定感を高めることを目的とした内容でした。
弊社でもまさに今、レジリエンス研修を開催しており、第１回目の内容で自己肯定感を高めるということについて行ったばかりでした。

そして後半は「将来の自分」自分の夢や目標は？
曼荼羅チャートを使って、夢や目標を達成するためには何をしたらいいのか？何か必要か？を考える時間でした。
弊社でも以前このブログでご紹介した大谷選手の曼荼羅チャートを参考に、小学生が夢や目標を真ん中に記入し、そこから展開させるべく一生懸命考えていました。
自分の子供に、記入した曼荼羅チャートを見せてもらい、今考えている将来の夢を知ることができるいいきっかけとなりました。
また、最近は勉強に関しての悩みもあるようなので、曼荼羅チャートを使ってみたら問題が解決できるかもしれないねと話したところ、いい気づきとなったようです。

このように、教育の現場でもレジリエンスが活用されていると感じることも多くなりました。また、曼荼羅チャートなど、私の子供時代とは大きく違った教えがあることに、大きな関心を持ちながら参加することができた参観会でした。

リーダーのためのレジリエンス研修【体験動画】

こちらをクリック　→https://vimeo.com/922275713?share=copy

◆部下の【やらされ感】の壁を解消するには?!

◆‘折れない心’と‘つまづき’を乗り越える部下の育成法とは?!

Posted at 06/21　|　つぶやき　|　コメント(0)

毎日のお弁当作り

毎日お弁当作りをされているお母さん・お父さん、お疲れ様です。
私もその一人です。

夕方のスーパーのお買い物は、夕食のメニューよりもお弁当のメニューの方が悩むかもしれません。。。
これから気温がどんどん上がると、食材にも気を遣いますよね。
お米の減りも早いし・・・女子は彩りにちょっとうるさいし・・・

時にはサボりたい気持ちもあるので、学校で何か買えないか聞いてみたところ
「食べたいと思うものがなかった」の一言。。。

”毎日お弁当が楽しみ”と言ってくれる言葉に救われますが
なかなか、早起きが辛い今日この頃です。

同じ気持ちで頑張っている親御さんがたくさんいると思って
勝手に励みにしています（笑）
お互い頑張りましょう！
※ちなみに、写真は私が作ったものではありません。

リーダーのためのレジリエンス研修【体験動画】

こちらをクリック　→https://vimeo.com/922275713?share=copy

◆部下の【やらされ感】の壁を解消するには?!

◆‘折れない心’と‘つまづき’を乗り越える部下の育成法とは?!

Posted at 05/31　|　つぶやき　|　コメント(0)

レジリエンス研修が始まりました！

５月１７日（金）に「リーダーのためのレジリエンス研修」がスタートしました！
この研修は、レジリエンス（＝トラブルやストレスに適応する力・立ち直る力）の技法を活用し、部下育成につなげていく方法を学ぶものです。

第１回目は、リーダーの役割とは？や、レジリエンスについてを講義とグループワークを通じて学びました。
弊社スタッフも一緒に受講させていただきましたが、レジリエンスの中でも特に「感情調節」や「捉え方」について、興味深かったです。

そして、研修を受講した夜に、まさに「捉え方」について、感心したことがありました。

その日、小学生の娘のクラスでドッチボールをやったそうで、ある１人の男の子が、３人の男の子から集中的に攻撃されたそうです。最終的にボールを当てられてしまったそうで、悔しくて泣いたようです。
当てられた男の子のお母さんが、自宅でその様子を聞いたそうですが本人は涙が止まらなかったようで、あまり内容がわからず、状況を教えてほしいと電話がありました。
娘の知っている限りの情報をお伝えして電話を切りましたが、その後、大丈夫かな？と心配になりメッセージをしたところ、良いお話を聞きました。

泣いてしまった男の子に対して、お母さんは慰めたそうですが、その様子を見ていた中学生のお姉さんが、「でも、集中攻撃をされている間、同じチームの子たちは攻撃されなかったから助かったと思うよ。チームの役に立ったから、良かったんじゃない？」と言ったそうです。
その話に、泣いていた男の子も落ち着いたようでした。

今日の研修にピッタリの内容だ！と思いました。１つの捉え方だけでなく、違う角度で物事を考えると、まったく違う感情に変わると実感しました。
ドッチボールで集中攻撃されて嫌だったし、悔しかったけど、その間はチームのメンバーが当てられることなく助かり、体力も温存できたかもしれない。そう思うと、涙も出なくなります。素晴らしい考え方だと思いました。

「レジリエンス」という言葉はまだまだ周知されていませんが、こういった心の回復力がレジリエンスというものです。是非、この言葉を覚えてくださったら嬉しく思います。

リーダーのためのレジリエンス研修【体験動画】

こちらをクリック　→https://vimeo.com/922275713?share=copy

◆部下の【やらされ感】の壁を解消するには?!

◆‘折れない心’と‘つまづき’を乗り越える部下の育成法とは?!

Posted at 05/20　|　つぶやき　|　コメント(0)

リーダーシップ研修　春のコースが開講しました

４月２６日よりリーダーシップ研修　2024春のコースが開講しました！
４月から７月まで４回シリーズでの開催となり、今回は４社９名の方にご参加いただいております。

第１回目は「組織におけるリーダーの役割とは？」「部下がみるみるやる気になる、コーチング技法の習得」をテーマに行いました。
弊社の研修は座って聞いているだけではなく、実践形式やグループワークの時間がある為、一日があっという間に感じられた方も多いようです。

ご参加いただいた方の受講後アンケートより、感想などをご紹介いたします。

・顧客の視点で考えることは多いが、その他にも会社目線・経営者目線・部下の立場　等、多様な視点で物事を捉えることができるよう普段から意識したい。（IT業）

・グループワークを通して、他の方の考えを聞くことが気づきとなり、実践と講義の両方によってリーダーシップというものを理解や体感できたと思う。リーダーシップ以前に、コミュニケーションを取れる関係性が重要だとも感じたので、まずはそこから善処していきたい。（販売業）

・今回の内容で、自分にとって一番できていないと感じたのが「話しかけやすい」と部下に感じてもらうことだと気づいた。（IT業）

・実践してやることで、より内容を理解できた。人と話をすることが苦手だったが、研修を通じて少し抵抗がなくなったと思う。（人材派遣業）

受講者の皆様が、真剣に前向きに受講されている様子が印象的でした。他社の方と参加することにより、刺激も大きかったようです。
第２回目の開催は、５月２８日（火）です。
希望回のみのご参加も可能ですので、是非お問合せください。

リーダーのためのレジリエンス研修【体験動画】

こちらをクリック　→https://vimeo.com/922275713?share=copy

◆部下の【やらされ感】の壁を解消するには?!

◆‘折れない心’と‘つまづき’を乗り越える部下の育成法とは?!

Posted at 05/08　|　研修　|　コメント(0)

新入社員研修

3月末よりスタートした新入社員研修がひと段落しました！

新卒の方や中途入社の若手社員など、様々な業種の皆さんにご参加いただき、ビジネスマナーや報連相、仕事の進め方について実践を交えながら楽しく学びました。
参加者の皆さんも、最初は緊張していた様子でしたが、ペアやグループワークなどで交流を深められたようです。

受講後アンケートから、参加者の声をご紹介したいと思います。

・敬語について、ぱっと出てこない表現を改めて学べたことや、今まで丁寧だと思って使っていた言葉が実は間違いであることが学びになった。

・気づき、学びの多いセミナーでした。学んだことを復習して、改善していきたい。

・報連相の大切さを学んだ。ミスの防止や、上司・先輩との信頼関係の構築、仕事を円滑に回すことができるなど様々な場面で使うことになるので、しっかり行っていきたい。

・学んだ内容を家族と共有し、協力を得ながら日常生活から意識して行えるようにしたい。

・体験ワークを通して、苦手なことや業務への不安が少し解消された。

これから実際に業務を開始され、多くの事を学んでいかれることと思います。皆様の成長を応援しています！

リーダーのためのレジリエンス研修【体験動画】

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◆部下の【やらされ感】の壁を解消するには?!

◆‘折れない心’と‘つまづき’を乗り越える部下の育成法とは?!

Posted at 04/23　|　研修　|　コメント(0)

2024年　新入社員研修がスタートしました！

R６年度の新入社員研修がスタートしました。

３月コースは２８日・２９日の２日間の開催です。

参加者の皆さんは緊張した様子でしたが、研修では自ら手を挙げて発言をするなど、積極的な姿勢が見受けられました。

また、毎年思うことですが、フレッシュな新入社員の皆さんを見ると、初心に返れる気がします。

私も気持ちを新たに頑張りたいと思います！

リーダーのためのレジリエンス研修【体験動画】

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◆部下の【やらされ感】の壁を解消するには?!

◆‘折れない心’と‘つまづき’を乗り越える部下の育成法とは?!

Posted at 03/29　|　研修　|　コメント(0)

今日は緊張の日！

早いもので、もう3月がスタートしています。
大学生や高校生は卒業式が済んだところも多いと思います。

我が家では、まさに今日、子供の高校受験の入試日です。
私も朝からドキドキしていますが、なるべく本人の前では平常心を装って送り出しました。

今朝、玄関のドアに持ち物のメモが貼ってあったのを見て、思わず写真におさめてしまいました。
娘が自分で確認のために貼ったようです。
一番最後に「受かる自信！！」と書いてありました。すごく大事な持ち物です。。。

きっと今までの１５年間で、一番悩み、考えて決断したのが、受験校の選択だと思います。
そして、その目標に向かって、自分で勉強法を考えて、一生懸命取り組んできた姿に大きな成長を感じました。
思う結果が出なくて、悔しくて涙をしたのもいい経験でした。
そして、落ち込むだけでなく、何が足りなかったのかを考えて、次に活かしていくことも学んだようです。

今日明日は精一杯の力を出して、あとはぐっすり眠ってもらえたらと思います（笑）

◆新入社員研修のご紹介動画を作成しました!! 是非、ご覧ください!!
★ カンタン動画 →https://vimeo.com/914621537?share=copy

★2024年度新入社員研修のお申し込みはこちら↓

https://www.career-up.co.jp/inquiry/?mode=detail&article=8

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