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朝の５時からオンラインで３０分間ヨガに参加したり、ヨガ以外にも
早起きした分の時間を有効的に活用するということでした。
例えば、その週にやりたいことを書き出してみたり、
予定の時間配分を考えたりすることで、ただバタバタと日々が過ぎるのではなく、
充実した日々になるということでした。
５時に起きるのは最初は辛いかもしれませんが、義務ではないので、
今日は起きれた・・今日はちょっと遅れた・・という程度でいいそうです。
そう思うと少し気が楽になりますよね。
確かに、やりたいことを書いてみるだけでも、いいかもしれないと思いました。
書いてみると、その時間を作ろうと努力しようとすると思います。
また、それができた時に少し達成感を感じ、イコール充実感が得られるようになります。
大袈裟なことではなくても、ほんの日常の小さなことでも、
日々のことではなく、大きなくくりで一週間だったり月単位でもいいと思います。
今日・・今週・・今月・・と、自分に合ったスタイルで目標設定をして、
自分の中での満足感を得られるような生活を送れたら、早起きも悪くないと思えるかもしれません。
早速、昨日５時すぎに起きてみました。ゆっくりコーヒーを飲んで、今日一日はこんな風に動こうと考えたり、
いつもつい忘れてしまう、買い出しする物を書き出して、このお店に行こうと決めたり。
朝ごはんの支度もゆとりをもってすることができました。
家族を起こすのも５分早めただけで、みんな朝の支度が早くできました。
夕方、少し眠くなりましたが、また早起きをしてみようと思えました。
皆さんも試してみてください！
