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自律神経の安定
・一定のリズムでよく噛むと、幸せホルモンと言われる「セロトニン」が分泌され、自律神経が安定し、精神安定やストレス解消に効果的。
便秘解消
・さつまいもには多くの食物繊維とヤラピン（腸内環境を整える）という成分が含まれる
美容効果
・ビタミンC（美肌美白効果）やビタミンE（老化防止やシワ、シミ予防）が含まれる
疲労回復効果
・ビタミンB1（糖質をエネルギーに変える働きをし、疲労回復ビタミンと言われる）が含まれる
むくみ解消
・芋けんぴに含まれるカリウムが、塩分を過剰摂取した場合に余分な塩分を体外に排出する
あの芋けんぴに、こんなに多くの効果があるとは驚きました。
しかし、デメリットもあるようで、カロリーが高いことです。
１００グラムあたりのカロリーは醤油ラーメン１杯分と同じカロリーだそうです。
（ちなみにスーパーなどで一般的に売られている芋けんぴは約１００グラムだそうです。）
適量は４０グラムほどということなので、１袋を２回に分けて食べようと思っています。
皆さんも、上記のような効果を得られたいときにぜひお試しください。
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