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『ノモフォビア』と言う言葉を聞いた事はありますか？
重度のスマホ依存症 という意味だそうです。
「ＮＯ Ｍｏｂｉｌｅ Ｐｈｏｎｅ Ｐｈｏｂｉａ」を略した言葉で、
スマートフォンを使用できない状況になると、恐怖を感じてしまう症状の
こと。イギリスの実態調査では、回答者の６６％が「ノモフォビア」の
症状があると判明したそうです。
日本の大半の小学校では、原則持ち込み禁止としているそうですが、
「災害時や緊急時の連絡用として」
「ＧＰＳ機能を使用した子供の位置確認（安全確認の為）」
など、マイナス要素ばかりではなく、安全面においてあると便利だな
と感じる事もあります。
しかし、知らず知らず「デジタル中毒」になっている人も多いようです。
そこで、「デジタルデトックス」をご紹介したいと思います。
●スマホを触らない時間を決める。
・・・仕事中・食事中など、スマホを触らない時間を決めましょう。
●スマホを持たずに出かける日を作る
・・・例えば休みの日スマホを持たずに外出してみましょう。
●不要なウェブサービスは退会・削除する。
・・・後々のパスワード流出などのトラブル会ｈにもつながります。
ＳＮＳも最小限に絞りましょう。
時には、情報過多な日常をリセットしてみる事も必要ですね。
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